زبان تبدیل کریں: انگریزی, اردو, آٹوپسی
ہماری اسکول کو خط ملاحظہ کریں

ہنگامی رابطے & اسکول بندش کے دوران وسائل

جنوری 14, 2021 Ellie کی لنٹن طرف

برائے کرم ہنگامی رابطوں کی ایک فہرست نیچے تلاش کریں جس کے لئے آپ کو قومی لاک ڈاؤن کے دوران اسکول بند ہونے کی ضرورت پڑسکتی ہے.

دبورا ہاورڈ- ہیڈ ٹیچر-deborah.howard@oswaldroad.manchester.sch.uk

ڈونا Wealleans- نامزد سیف گارڈنگ لیڈ-d.wealleans@oswaldroad.manchester.sch.uk

لیزا کیمرون- نامزد سیف گارڈنگ لیڈ-l.cameron@oswaldroad.manchester.sch.uk

Amanda میں کلفٹن- ہیلتھ لیڈ-health@oswaldroad.manchester.sch.uk

اسکول کے دیگر تمام سوالات- messages@oswaldroad.manchester.sch.uk

بحران میں خاندانوں کے لیے مدد

ٹریفورڈ ساؤتھ فوڈ بینک- 07749 378447 info@traffordsouth.foodbank.org.uk

میں Chorlton & ڈڈزبری فوڈ بینک-07938 191 038 info@chorltondidsbury.foodbank.org.uk

ون ایجوکیشن کی سائیکالوجی ٹیم کے والدین کے لیے ہیلپ لائن- 0161 276 0113

گھریلو تشدد - وہ تنظیمیں جو معلومات اور مشورہ دیتی ہیں۔
خواتین کے لئے:
https://www.womensaid.org.uk/

http://www.refuge.org.uk/

مردوں کے لئے:
http://www.mensadviceline.org.uk/
http://www.survivorsuk.org/
http://www.male-rape.org.uk/

دماغی صحت & فلاح و بہبود

یہ پوری طرح سے قابل فہم ہے کہ بہت سے لوگوں کو اس غیر یقینی وقت کو مشکل لگ رہا ہے۔. براہ کرم نیچے دی گئی معلومات دیکھیں جو اس وقت جدوجہد کرنے والے والدین کے لیے کارآمد ہو سکتی ہیں۔.

خود کی دیکھ بھال

NHS آپ کے دماغ اور آپ کے جسم دونوں کی دیکھ بھال کے ل some کچھ عملی نکات پیش کرتا ہے. برائے مہربانی ملاحظہ کریں: گھر میں رہتے ہوئے ذہنی تندرستی | ہر ذہن اہمیت رکھتا ہے۔ | ایک تم (www.nhs.uk) گھر میں رہتے ہوئے اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے مشورے کے لیے.

دماغ, دماغی صحت کا خیراتی ادارہ, خود کی دیکھ بھال کی تکنیکوں اور طرز زندگی میں ہونے والی عام تبدیلیوں کے بارے میں کچھ مفید معلومات فراہم کرتا ہے تاکہ یہاں ذہنی صحت کے بہت سے مسائل کو سنبھالنے میں مدد مل سکے۔: ذہنی صحت کے مسائل کے لیے خود کی دیکھ بھال | دماغ, دماغی صحت کا خیراتی ادارہ – دماغی صحت کے مسائل کے لئے مدد

سونا

NHS ویب سائٹ ان لوگوں کے لئے کچھ عملی نکات اور نظریات پیش کرتی ہے جو نیند کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں. برائے مہربانی ملاحظہ کریں: سونے کا طریقہ – این ایچ ایس (www.nhs.uk). آپ بھی دیکھ سکتے ہیں۔ 10 یہاں بے خوابی کو شکست دینے کے لئے نکات: 10 بے خوابی کو شکست دینے کے لئے نکات – این ایچ ایس (www.nhs.uk).

نیند چیریٹی بہت سارے عملی مشوروں کی پیش کش کرتی ہے جو نیند کے بہت سارے معاملات کا احاطہ کرتی ہے. پر ان کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔: https://thesleepcharity.org.uk/

بے چینی کا انتظام

آپ دماغ سے پریشانی کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔, یہاں ذہنی صحت کا خیراتی ادارہ: اضطراب دماغی صحت کا مسئلہ ہے۔? | دماغ, دماغی صحت کا خیراتی ادارہ – دماغی صحت کے مسائل کے لئے مدد

ذہنی دباؤ

ڈپریشن ایک عام ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔. آپ یہاں ’گھر پر رہتے ہوئے ذہنی تندرستی‘ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں:

گھر میں رہتے ہوئے ذہنی تندرستی | ہر ذہن اہمیت رکھتا ہے۔ | ایک تم (www.nhs.uk)

مانچسٹر میں دماغی صحت کی مدد

مانچسٹر کے علاقے میں خدمات کی ایک حد دیکھنے کے لیے براہ کرم یہاں کلک کریں۔:

https://hub.gmhsc.org.uk/mental-health/in-your-area/manchester/

دیگر مفید وسائل اور ویب سائٹس

آزاد زندگی گزارنے کے لیے چھوٹے قدم- گھر میں جدوجہد کرنے والے والدین کے لیے

اینٹی بیڈیز- لچکدار ٹول کٹ

کورونا وائرس کے لیے بچوں کی رہنمائی

کرونا وائرس کا جواب: ذہنی صحت اور تندرستی کے وسائل

خود کو الگ تھلگ اور گھر میں تنازعہ سے نمٹنے

'دی اسٹے ہوم سپر ہیروز'- پلے تھراپسٹ کے ذریعہ لکھا گیا۔

کورونا وائرس سپورٹ شیٹس

100 گھر کے اندر کرنے کی چیزیں

کورونا وائرس کے دوران آپ کی ذہنی تندرستی کا انتظام کرنے کے لیے دماغ کی سیلف ہیلپ گائیڈ

بڑے بچوں سے خود کو الگ تھلگ رکھنے/سماجی دوری کے بارے میں بات کرنا

COVID-19 کے دوران والدین اپنے نوعمر بچے کی ذہنی صحت کو کیسے سنبھال سکتے ہیں۔

کورونا وائرس کے دوران اسے ایک ساتھ رکھنا- والدین / دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے رہنما

بیریومنٹ سپورٹ ہیلپ لائن

بچوں اور نوجوانوں کے لیے گریٹر مانچسٹر میں دماغی صحت کی معاونت


»